Puck Koopmans

Puck Koopmans

Algemeen Fysiotherapeut, Bekkenfysiotherapeut Msc., Kwaliteitmedewerker

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Merel Snouck Hurgronje

Merel Snouck Hurgronje

Manueel Therapeut, algemeen Fysiotherapeut, Dry Needling

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

Yvonne Huis in t Veld
Yvonne Huis in ’t Veld

Bekkenfysiotherapeut Msc.

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Jan Bert van Vliet 150px

Jan Bert van Vliet

Algemeen Fysiotherapeut, COPD, sport gerelateerde klachten

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Kasia Zimny

Kasia Zimny

Manueel Therapeut, algemeen Fysiotherapeut, Dry Needling, hoofdpijn klachten

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Bas Dirkse

Bas Dirkse

Algemeen Fysiotherapeut, Sport Fysiotherapeut Msc. i.o., Dry Needling

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Elisa Plomp

Elisa Plomp

Podotherapeut

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

 Willemien van den Bosch

Willemien van den Bosch

Praktijk assistente

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Marije van Oort

Marije van Oort

Praktijk assistente

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Randy Haalboom

Randy Haalboom

Praktijkeigenaar

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Fysiotherapie bij vochtophopingen in het lichaam

Last van opgezette handen, voeten of enkels? Vocht vasthouden kan zorgen voor een zwaar, gespannen of zelfs (tintelend) pijnlijk gevoel. Dikke enkels na een warme dag zijn een bekend voorbeeld van oedeem.

 

Wanneer oedeemtherapie?

Oedeemtherapie kan u goed helpen wanneer u vocht vasthoudt. U heeft vaak last van oedeem of vocht vasthouden in de volgende gevallen:

  • Een zwelling of verdikking, vooral na warmte of lang staan
  • Een vermoeid, zwaar, gespannen gevoel met dikke handen, benen, enkels of voeten, soms met tintelingen 
  • Bij sportletsel, sportblessures en brandwonden
  • Bij huidafwijkingen
  • Na verwijdering van lymfeklieren
  • Bij een slechte doorstroming van of operatie aan de bloedvaten.
  • Trombose
  • Overgewicht

 

Wat is oedeem?

Oedeem is een vochtophoping in een deel van het lichaam. De ophoping van weefselvocht, het zogenoemde ‘vocht vasthouden’, geeft een zichtbare zwelling. Dit kan zich over het hele lichaam manifesteren of in ledematen. Door met een vinger op de plek te drukken, kunt u het makkelijk zien. Wanneer u uw vinger weghaalt, zal er even een klein kuiltje zichtbaar blijven. Na een nacht slapen met bijvoorbeeld de benen omhoog, zal het vocht weer verdwijnen. Wanneer het vocht niet of nauwelijks verdwijnt kan er sprake zijn van lymfoedeem.

 

Hoe ontstaat oedeem?

Vocht hoopt zich op als er een storing in het lymfsysteem zit. Het lymfsysteem voert vocht uit alle delen van het lichaam op tijd af naar de nieren, zodat we het kwijt kunnen raken. Het is te vergelijken met de bloedsomloop, maar dan in de huid. Op belangrijke punten, zoals in de oksels en lies, bevinden zich belangrijke knooppunten of afvoerkruispunten: de lymfknopen. Als deze knopen niet goed (meer) werken of zijn verwijderd, kan het vocht niet goed meer weg.

 

Hoe ontstaan lymfoedeem?

Lymfoedeem kan overal in het lichaam optreden en gaat niet vanzelf over. Vaak komt het in de armen of de benen voor. Het is moeilijker om er een kuiltje in te drukken en het vocht verdwijnt niet of nauwelijks na een nachtje slapen.

Lymfoedeem ontstaat als gevolg van een onvoldoende functionerend of een defect lymfsysteem. Bijvoorbeeld na een operatie waarbij lymfklieren zijn weggenomen of na bestraling. Het kan ook ontstaan als complicatie bij trombose, ernstige ontstekingen of spataderen.

 

Behandeling met oedeemtherapie

Beide vormen, zowel oedeem als lymfoedeem zijn goed te behandelen met fysiotherapie. U volgt oedeemtherapie bij een gespecialiseerd oedeemtherapeut en de behandeling bestaat uit een soort massage (manuele lymfedrainage) die er voor zorgt dat het vocht weer wordt afgevoerd.

Omdat er iets in het afvoersysteem voor vocht niet goed loopt, kan het even duren voordat u een blijvend resultaat is. Toch kan één behandeling al wel een verschil maken. Na de behandeling volgen nog een aantal controlesessies en krijgt u oefeningen en leefregels mee. Ook deze leefregels zijn belangrijk voor het verdere verloop van de klachten.

Hieronder zijn links te vinden naar diverse applicaties die u op uw smartphone kunt downloaden.

 

Buikspieroefeningen

Met deze app kan je thuis in 5-10 minuten een oefenprogramma voor je buikspieren volgen. Alle oefeningen worden duidelijk op een filmpje voorgedaan.

 

Voor iPhone: downloaden -> (gratis)

Voor Android: downloaden ->(gratis)

 

Enkelklachten

Heb je een enkelblessure of zwakke enkels? Versterk dan je enkel. Dat kan met de oefeningen in deze app. De oefeningen duren een paar minuten en kan je overal uitvoeren.

 

Voor iPhone en Android: downloaden -> (gratis)

 

 

De zwangere mag vanaf de 16e week van haar zwangerschap deelnemen aan de ZwangerFit® cursus Pre-partum. Je kan en mag, afhankelijk of je gezondheid dit toelaat, tot aan het einde van de zwangerschap doorgaan.

Na de bevalling mag er tussen de 4e en 6e week gestart worden met de cursus of lessen ZwangerFit® Post-partum.

 

Inhoud

De actieve lessen ZwangerFit® hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren.
Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.

Omdat de lichamelijk conditie per zwangere in de groep kan verschillen, wordt er rekening gehouden met ieders individuele niveau. Theorie wordt meegenomen tijdens de actieve lessen.

Hier kunt u onze folder lezen.

 

Wanneer 

Maandag              18:00-19:00 (postpartum)

Maandag              20:00-21:00

Donderdag           18:30-19:30

  

Waar

Van Asch van Wijckskade 28, 2e verdieping

 

Nodig

Handdoek, sportkleding , drinken. Er is een kleedkamer met douche aanwezig en kluisjes.

 

Door wie

Puck Koopmans

 

Kosten

Actieve lessen vóór de bevalling (een rittenkaart is 3 maanden geldig):

10 rittenkaart € 130

 

Actieve lessen na de bevalling:

5 rittenkaart € 60

10 rittenkaart € 120

Losse les € 15

 

Aanmelden

Bel: 030-8700606 of Mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

De Fysio-Fitness is een fitnesstraining onder begeleiding van een fysiotherapeut (of fysiotherapeut i.o) in een groep. Iedereen krijgt na een uitgebreide intake een persoonlijk programma. U traint in een kleine groep, waardoor er veel aandacht is voor individuele begeleiding. Een fysiotherapeut begeleidt de groep, controleert uw houding en zorgt voor een geleidelijke opbouw van uw trainingsprogramma. Op deze manier voorkomt u dat klachten terugkomen of dat u ze krijgt. Dit geldt zowel op korte als op lange termijn.

 

Voor wie is Fysio-Fitness?

Fysio-Fitness is geschikt voor mensen die na een fysiotherapeutische behandeling hun belastbaarheid willen verbeteren omdat ze nog niet fit of sterk genoeg zijn. Fysio-Fitness is ook geschikt voor:

  • mensen die willen voorkomen dat ze bij de fysiotherapeut terechtkomen;
  • mensen die nooit gesport hebben en niet goed weten wat zij moeten doen;
  • mensen die vinden dat de sportschool niet goed bij hen past, maar toch aan hun lichaamsconditie willen werken;
  • mensen die niet van een teamsport houden, maar het wel leuk vinden om in groepsverband iets aan hun gezondheid te doen.

Hier kunt u onze folder lezen.

Subcategorieën

Fysiotherapie nieuwsberichten